カーボローディング始めます。

神戸マラソンまであと2日です。今日から練習をやめて、カーボローディングをしなければなりません。大阪マラソンでは、このカーボローディングが凄く効果が有りましたからね…お陰でかなりの好タイムが出ましたので、今回もカーボローディングはしたいと思っています。

カーボローディングとは…ウィキペディアによると「スポーツなどの場面で、運動エネルギーとなるグリコーゲンを通常より多く体に貯蔵するための運動量の調節及び栄養摂取法である。」と書かれています。

長期的な運動には脂肪を使うのが一番良いとされていますが、脂肪は即効性が低いらしくエネルギーとしては期待出来ないらしいです。これに比べ即効性が高いのがグリコーゲンなのですが、これが脂肪と比べてあまり貯蔵されない様なのです。また、運動するとすぐに無くなるらしく、貯蓄するのが非常に困難らしいのです。とりあえず運動をしないで、炭水化物を食べるだけで良いと言う簡単な方法なのですが、効果はテキメンでした。

今回の神戸マラソンにもこの方法を使ってみたいと思いますが、まだ少し効果に不安は持っています。今回の結果もまたブログに書きますね。

神戸マラソンは大阪マラソンと違ってグループ応募では無く、個人応募なので今回は仲間も居ないので、もくもくと1人で頑張って走りたいと思います。目指せサブ４です。

でもサブ４出来なかった時の言い訳で言っておきますが…今回は今年のラストランなので、今年の締めくくりに楽しく完走出来る事を目指そうと思っています。

あと、今日か明日にゼッケン取りに行かないとダメなので、せっかくなのでゼッケンを取りに行くついでに様々なお店も出てそうですし、イベントも楽しんできたいですね。

さてと、なにはともあれ、神戸マラソンまであと2日…不安半分、期待半分ですね…よし、頑張ろう！！

ではでは。

 

大阪市西区の税理士・FP事務所、門田会計事務所。

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